Afirmaciones y pensamientos

Tu cerebro produce entre 60.000 y 80.000 pensamientos al día. Muchos son negativos y la mayoría se repiten día tras día. Es como si tu mente funcionara en bucle, siempre pendiente de posibles problemas. Al fin y al cabo, el cerebro evolucionó para mantenernos vivos, no necesariamente para hacernos felices.

Cuando piensas «no estoy preparado para esto», tu cerebro activa la alarma del estrés. Esto hace que estés más nervioso y que vuelvas a tener el mismo pensamiento. Cada vez que lo repites, ese camino mental se hace más fuerte.

Por eso pueden funcionar las afirmaciones. Cuando repites algo como «puedo afrontar esto», estás creando una nueva forma de pensar. Al principio puede parecerte falso, porque el pensamiento antiguo está más arraigado. Pero, con la práctica, tu cerebro puede aprender nuevas formas de reaccionar.

La clave es repetir frases que tengan sentido para ti. No se trata de pensar en positivo sin más, sino de elegir palabras que conecten con lo que realmente te importa. Cuanto más personal y concreta sea la frase, más fácil será que te ayude.